این دانهها را حتما بخورید!+دلیل | بهداشت نیوز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی، هر 28 گرم از دانه چیا (تقریبا برابر با 2 قاشق غذاخوری) حدودا 10 گرم فیبر غذایی درون خودش گنجانده است. اگر دانه چیا را بهخوبی خرد و آسیاب کنید، میتوانید از آن همراه با ماست یا انواع سالاد سبزیجات استفاده کنید.